• Trang chủ
  • Ý Tưởng Kinh Doanh
  • Kiến Thức Khởi Nghiệp
  • Kiếm Tiền Online
  • Tài Liệu – Ebook Hay
  • Tin tức Tài chính – Kinh doanh
No Result
View All Result
Ý Tưởng Kinh Doanh | Kiến Thức Kiếm Tiền Online
  • Trang chủ
  • Ý Tưởng Kinh Doanh
  • Kiến Thức Khởi Nghiệp
  • Kiếm Tiền Online
  • Tài Liệu – Ebook Hay
  • Tin tức Tài chính – Kinh doanh
No Result
View All Result
No Result
View All Result

9 CÁCH GIÚP BẠN LẤY LẠI TINH THẦN LÀM VIỆC ĐƠN GIẢN NHẤT

Bởi ATPMedia
01/12/2018
Trong Tin tức Tài chính - Kinh doanh
0
9 CÁCH GIÚP BẠN LẤY LẠI TINH THẦN LÀM VIỆC ĐƠN GIẢN NHẤT

Cho dù bạn có yêu công việc của mình đến mấy cũng không tránh khỏi những lúc mệt mỏi, mất hứng. Bài viết sau đây có thể giúp bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn để lấy lại tinh thần làm việc trong những lúc mệt mỏi.

1. Làm việc khoa học

Một lúc nào đó bỗng nhiên lòng nhiệt tình với công việc của bạn chạy đi đâu mất cả, cách tốt nhất là hãy “lên dây cót” cho bản thân, đặt mình vào chế độ làm việc tự động.

Đầu tiên để lấy lại tinh thần làm việc, bạn hãy lập danh sách những công việc phải làm như trả lời mail, gọi điện hay soạn tài liệu mới. Việc nào có hứng thú thì ưu tiên làm trước. Làm xong việc này mới chuyển sang việc khác. Không nên cứ 3 phút lại đổi việc một lần, chỉ làm bạn rối thêm, rồi lại chẳng việc nào ra hồn hết.

2. Quy tắc “5 phút”

Sau mỗi giờ làm việc hoặc sau khi hoàn thành một việc trong danh sách, đừng quên bỏ ra 5 phút nghỉ ngơi để giải lao, lấy lại tinh thần làm việc. Hãy rời khỏi văn phòng để thay đổi quang cảnh, không khí, làm mới đầu óc trước khi bắt tay vào việc khác. Nếu bạn buộc phải gắn chặt lấy bàn làm việc, nên dùng 5 phút để vào trang web bạn thích hay đơn giản là nhắm mắt nghỉ ngơi.

3. Âm nhạc

Không nên gặp gỡ những người hay làm bạn khó chịu vào những lúc như thế này. Hãy cố gắng chuyển cuộc hẹn sang ngày khác. Trong trường hợp bạn không thể né tránh và người đó vẫn có mặt trong phòng, hãy đeo headphone vào. Âm nhạc là cách lấy tinh thần làm việc lại một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

4. Bỏ qua cà phê

Một số người có thói quen uống cà phê mỗi ngày, nhưng thực tế là cà phê, ngoài lợi ích giúp bạn tỉnh táo hơn, sẽ tăng nhịp tim và mức stress của bạn. Một ngày mệt mỏi như hôm nay không nên có cà phê. Thay vào đó, bạn hãy uống thật nhiều nước, vitamin và ăn hoa quả tươi.

5. Vận động

Vận động luôn là cách giảm tress hiệu quả. Tại sao không tận dụng thời gian nghỉ để đi dạo hay tập một số bài tập thư giãn nhỉ? Giờ bạn hãy nâng vai lên cao hết mức có thể, giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi thả lỏng. Làm động tác 10 lần, bao mệt mỏi đã toát ra khỏi vai và cổ bạn chưa?

6. Trang trí bàn làm việc

Nghiên cứu khoa học cho thấy đặt cây trong tầm nhìn sẽ giúp con người giảm stress và làm việc hiệu quả hơn. Chỗ bạn không có cửa sổ? Nếu thế hãy trang trí quanh chỗ bạn làm những bức ảnh chụp gia đình, người thân, những khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc đời hay kỷ niệm một chuyến du lịch lý thú.

7. Du lịch ảo trong tâm trí

Nên có một cuốn album ảnh những địa điểm du lịch hoặc nơi bạn muốn đến. Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng, mở album ra xem và tưởng tượng bạn đang ở trong bức ảnh. Nhắm mắt lại để cảm nhận âm thanh, hương vị nơi đó. Nếu vẫn không hiệu quả bạn thử nhìn ra ngoài cửa sổ, theo chuyển động của những đám mây hay tia nắng xuyên qua kẽ lá xem sao.

8. Học cách thở

Những lúc căng thẳng, nhịp thở của chúng ta thường gấp và nông. Bạn hãy đảo ngược tình thế bằng cách thở thật chậm, sâu và lấy hơi dài. Làm vậy để cung cấp thêm oxy cho máu, bạn sẽ thấy cân bằng. Cũng có thể dự trữ một lọ dầu oải hương nho nhỏ để ngửi khi bị stress.

9. Biết chấp nhận

Tất cả chúng ta đều có những ngày ở cơ quan mệt mỏi, bế tắc. Hãy chấp nhận sự thật là có lúc bạn không thể hoạt động hết 100% công suất. Đừng để cảm giác tồi tệ, tác phong uể oải xen vào sự nghiệp. Để lấy lại tinh thần, bạn nên cố gắng tập trung vào công việc cho đến hết giờ, ngủ đêm ở nhà thật tốt, rồi ngày làm việc hôm sau bạn sẽ thấy mình đạt lại phong độ đỉnh cao.

Bài Viết Trước

XÂY DỰNG TINH THẦN LÀM VIỆC NHÓM

Bài Viết Tiếp Theo

Lời khuyên dành cho những công ty mới khởi nghiệp lần đầu gia nhập thị trường.

Bài Viết Tiếp Theo
Những lời khuyên giúp cho doanh nghiệp Startup thành công

Lời khuyên dành cho những công ty mới khởi nghiệp lần đầu gia nhập thị trường.

Liên kết hữu ích
  • Blog Marketing hay

  • Giải pháp truyền thông Online

  • Rao vặt nhà đất

  • Nhạc hot

  • Đặt link quảng cáo tại đây

  • Đặt link quảng cáo tại đây

Ý Tưởng Kinh Doanh

Nơi sưu tầm những ý tưởng kinh doanh độc đáo, nơi giúp mọi người hình dung được hướng đi nào chưa đúng khi bắt đầu lên ý tưởng kinh doanh và thực hiện nó.

Chuyên Mục

Liên Kết

https://westernbank.vn/
https://bankcredit.vn/
Https://vayonlinenhanh.vn/

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Ý Tưởng Kinh Doanh
  • Kiến Thức Khởi Nghiệp
  • Kiếm Tiền Online
  • Tài Liệu – Ebook Hay
  • Tin tức Tài chính – Kinh doanh

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác